產(chǎn)后胸部保養(yǎng)四招，擁有傲人身材，產(chǎn)后女性普遍都會遇到胸部下垂、干癟等問題的困擾，這是由于各種原因?qū)е碌慕Y(jié)果：

1、產(chǎn)前產(chǎn)后荷爾蒙分泌產(chǎn)生了變化

2、不正確的哺乳方式

3、不正確的內(nèi)衣穿著方式

4、產(chǎn)后瘦身方法不當

那么我們應該怎樣避免這些，讓產(chǎn)后乳房也飽滿堅挺呢？成都孕靚產(chǎn)后康復中心建議大家嘗試給胸部保養(yǎng)吧！

一、從孕期開始注重產(chǎn)后胸部保養(yǎng)

孕期進行合理的胸部保養(yǎng)具有雙重意義，一方面可以疏通乳腺，減少產(chǎn)后堵奶及乳腺炎的發(fā)生；另一方面則可以增強皮膚彈性，避免產(chǎn)后胸部松弛下垂，可以說是健康+美麗的雙贏！

所以從孕期開始就應該注重控制體重過快增長，堅持佩戴孕期專用文胸，如果能有條件進行專業(yè)的產(chǎn)后胸部護理效果會更好。

二、產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后胸部保養(yǎng)恢復操

如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌。雖然胸肌鍛煉不能增大乳房，但能讓胸部肌肉的支撐力變好，讓乳房不容易下垂、外擴，胸型自然更加堅挺。產(chǎn)后胸部保養(yǎng)會更加有效果。

三、注意食用可讓胸部更為豐滿的食物

B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。吃的東西是我們產(chǎn)后胸部保養(yǎng)的關(guān)鍵呢。

四、輔助于專業(yè)的產(chǎn)后胸部保養(yǎng)護理

為了更好的改善各種乳房變形問題的發(fā)生，或者說乳房變形問題已經(jīng)發(fā)生的情況，可以借助于專業(yè)的產(chǎn)后胸部保養(yǎng)護理，專業(yè)的產(chǎn)品及手法以及先進的美胸設(shè)備都可以助你一臂之力。

成都孕靚產(chǎn)后康復中心的熊熠專家說新媽在產(chǎn)后的注意力不應該全放在娃的身上，也應該適當放一部分在自己身上，這不僅是對自己也是對寶寶負責的一種表現(xiàn)。

如果新媽媽們對如何科學進行產(chǎn)后康復沒有太多了解，可以請專業(yè)的產(chǎn)后康復師進行恢復指導。成都孕靚產(chǎn)后康復中心

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